《奔跑吧第三季》作为一档延续多年的老牌综艺，在第三季中迎来了成员的大换血，邓超、陈赫等核心成员的离开，让节目失去了不少原有的味道。新加入的成员虽然努力想要融入，但在初期显然还在摸索自己的定位，彼此之间的互动也显得有些生硬和拘谨，远不如之前老成员间的默契自然。

游戏环节的设计同样成为了观众诟病的焦点。缺乏新意的游戏模式，重复利用过往的套路，很难激发观众的兴趣。许多环节显得过于刻意，笑点制造得也比较生硬，给人一种为了搞笑而搞笑的感觉，反而失去了自然流露的乐趣。广告植入的频率过高，商业气息过于浓厚，严重影响了观看体验，让人不禁怀念起早期节目那种纯粹为了娱乐而制作的氛围。

然而，尽管存在诸多不足，《奔跑吧第三季》也并非毫无亮点。一些新成员在适应期后逐渐展现出了自己的特色，比如在某个游戏环节中，一位新成员凭借其独特的思维方式和勇敢的尝试，为团队带来了意想不到的转机，这也让观众看到了新鲜血液注入的可能性。此外，节目在主题表达上依然坚持传递积极向上的价值观，强调团队合作的重要性，这一点还是值得肯定的。

叙事结构方面，《奔跑吧第三季》保持了一贯的快节奏和紧凑感，每个环节之间的衔接较为流畅，没有明显的拖沓现象。但是，由于内容上的创新不足，使得整个节目在叙事上显得有些乏力，难以给观众留下深刻的印象。

总体而言，《奔跑吧第三季》在面临成员变动和内容创新的双重挑战下，表现只能说是中规中矩。它试图通过引入新面孔和新元素来吸引观众，但在执行过程中却未能达到预期的效果。希望未来能够在保留原有风格的基础上，更多地倾听观众的声音，不断创新改进，重新找回那个曾经让观众热血沸腾的“奔跑”精神。